Coaching trajecten

Hieronder vindt je een aantal coaching trajecten die gericht zijn op een bepaald thema. Deze trajecten hebben geen vaststaand programma, maar een stappenplan die we samen bespreken. We kijken naar welke aspecten aan de orde zijn en wat het einddoel moet zijn. Het gaat tenslotte om jou, dus het moet ook bij jou passen. Mijn ervaring met vaststaande programmalijnen is dat het gaat tegenstaan en men dan vervolgens afhaakt. En het is juist de bedoeling dat je gemotiveerd blijft en resultaten behaalt.

ENNU

En Nu?

Wat er in het leven gebeurt heb je niet altijd voor het zeggen, wel hoe je ermee omgaat. Sommige gebeurtenissen kunnen een enorme wending geven, waardoor je alles kwijtraakt wat je hebt opgebouwd of je toekomstdroom valt in duigen. Dan kom je altijd op een punt dat je denkt;

"En nu...?"

Je weet het even niet meer. Sommige pakken de draad weer op en er ontstaat weer een nieuw doel voor de toekomst. Maar anderen kunnen daarin vastlopen en hebben daar hulp bij nodig.

Het hoeft ook niet altijd een traumatische ervaring te zijn. Soms ben je gewoon je baan beu, maar je weet geen alternatief te vinden. Of er is angst om het vertrouwde en een bepaalde zekerheid los te laten.

Voorbeelden van een levensverandering:

Scheiding
Baanverlies
Van hobby naar beroep

Pensioen
Verlies van een dierbare
Wil naar ander land

Lichamelijk beperkt geraakt
Last van levenssleur
Zucht naar ontwikkeling

Of het nu noodgedwongen is of uit vrije wil ... er moet iets gaan gebeuren, maar je weet niet precies wat. Samen gaan we op zoek naar je passie en bekijken waar de mogelijkheden liggen.

NDMD

Niet Denken Maar Doen

Coaching die gericht is op uitvoering. Mensen hebben zoveel wensen en dromen, maar doen er niks mee. De reden kan van alles zijn. maar het komt vaak neer op hoe je er naar kijkt. Meestal zijn er blokkades die je ervan weerhouden om je doel na te jagen.

Uit de comfortzone stappen
Angst voor het onbekende
Geen tijd en/of geld

Meningen van anderen
Te hoog gegrepen
Regels en wetten

Weet niet waar/hoe te beginnen
Geen diploma of ervaring
Overtuiging/religie

Samen met de coach bespreek je wat je doel is en welke blokkades jou tegenhouden.

De blokkades gaan we stap voor stap verwijderen en een plan van aanpak opstellen om je doel te bereiken.

MINDFUL DEVELOPING

Bewuste ontwikkeling

Je leert bewuster omgaan met je leven. Met behulp van nieuwe inzichten, mindfulness, korte meditaties en oefeningen krijg je meer focus en helderheid. Hierdoor zijn o.a. ondergenoemde voordelen al erkend door de medische wetenschap.

Beter leren
Minder piekeren
Ontspannen gevoel

Betere prestaties
Stressvermindering
Zelfverzekerder

Concentratieverbetering
Beter slapen
Positiever in het leven staan

NIMENIMI

NiMeNiMi programma.

Niet Meer Niet Minder

Dit programma heeft een beetje weg van minimaliseren. Maar we denken hier ook aan maximaliseren. We bekijken wat overbodig is of slechte resultaten geeft in je levensvreugde om te verminderen. En andersom wat juist vreugde geeft en waar je energie van krijgt vermeerderen.

MINDER geldverspilling is MEER geld voor leuke dingen.
MINDER tijdverspilling is MEER tijd voor leuke dingen.
MINDER spanning is MEER ontspanning.
MINDER belasten is MEER energie.

Door het verband dat alles met elkaar heeft ga je merken dat je met kleine stappen al snel vooruitgang boekt. Naast een andere mindset ga je ook bepaalde gewoontes eigen maken, waardoor je een stuk makkelijker en zorgelozer door het leven gaat.

Een simpel voorbeeld:

Als je één keer per week boodschappen doet bespaar je tijd. Je hoeft immers maar 1 x naar de winkel en terug. Daarnaast heb je een grotere uitgave, dus let je meer op je centen dan wanneer je vaker kleine boodschapjes haalt.

Je ziet aan het voorbeeld wat één kleine aanpassing al kan betekenen ... meer tijd over en meer geld besparen.

Zo zijn er ontelbare dingen met elkaar verbonden waar je niet zo 1,2,3, bij stil staat.

Echter gaat alles in overleg en er is geen strikt of vast programma. Het moet allemaal toepasbaar zijn in je leven.

Het moet er niet moeilijker op worden, maar juist makkelijker.